تحتار الأمهات في تحضير اللانش البوكس الخاص بأطفالها ، لذا سنعرض أبرز الأطعمة التي يجب تجنبها وعدم وضعها في لانش بوكش الأطفال.
-المشروبات المعبأة
فهي تحتوي على نسبة عالية من الطاقة والسكر، ويمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن ومشاكل في صحة الفم لدى الأطفال.
- المكرونة سريعة التخضير
لأنها مليئة بالمواد الحافظة، وليس لها أي قيمة غذائية، كما أنها ضارة بالأمعاء أيضًا.
- اللحوم المصنعة أو اللحوم المقطعة الباردة
يقوم العديد من الأمهات بإعداد السندويشات باللحوم المصنعة دون مراعاة المكونات، مما يضر صحة الأطفال، ويمكنك استبداله بخبز الحبوب الكاملة عند طهي السندويشات، وضعي عليه بعض شرائح الخضار، واستبدلي المايونيز بالحمص أو الأفوكادو، يمكنك استكمال عشاء لذيذ من خلال تقديم بعض الفواكه الطازجة .
- الطعام المقلي العميق
مثل رقائق البطاطس أو البطاطس المقلية، لأنها تتكون في الغالب من الدهون والملح.
- الحلويات والمخبوزات
بفضل احتوائها على الكثير من المواد الحافظة الكيميائية الضارة بصحته بالإضافة إلى وجود الكثير من السكر المكرر والخبز، ويمكنك استبدالها بالفواكه الطازجة والتوت، المليئة بالفيتامينات والسكريات من العالم الطبيعي.
